Holotropes Atmen  /  Rebirthing  /  Trance

Atmen ist Rhythmus, atmen ist Leben. 
Mit jedem Atemzug nehmen wir einen Strom an Lebensenergie in uns auf, 
der uns direkt mit unserem Gefühl, mit unserem Innenleben verbindet. 
Der Atem hat gewaltige Auswirkungen auf unsere körperliche, geistige 
und seelische Gesundheit.

Holy Breath – holotropes Atmen 

Holotropes Atmen ist eine intensive, oft hochwirksame Selbsterfahrungs- und Psychotherapie-Methode, die mit Zuständen veränderten Bewusstseins arbeitet. „Holotrop“ bedeutet auf das Ganze ausgerichtet sein.

Im Holotropen Atmen werden Erkenntnisse der modernen Bewusstseinsforschung mit alten spirituellen Techniken verbunden.

Oft wird diese Methode als „Tor zur Trance“ in der Reinkarnations-Therapie genutzt.

 

Durch Tiefenatmung und eine spezielle, auf den Prozess ausgerichtete, Musik wird ein außergewöhnlicher Bewusstseinszustand ermöglicht, in dem intensive Selbsterfahrung geschieht und der uns zur eigenen inneren Weisheit führen kann. Körperarbeit, Mandala-Malen und Gruppengespräche unterstützen den ganz individuellen Erfahrungsprozess.

Holotropes Atmen wird oft in Gruppenform durchgeführt. Dabei bilden die Klienten Zweiergruppen und unterstützen sich dabei untereinander – einer „arbeitet“ und der sog. „Sitter“ begleitet.

Emotional unverarbeitete Erfahrungen und Prägungen, die tieferer Heilung bedürfen, können hiermit integriert werden. Die Lösung von Körper- und Energieblockaden kann erlebt werden. Die Offenheit für transpersonale (über das Persönliche hinausreichende) und spirituelle Bereiche des Seins wird gefördert.

 

Ähnlichkeiten bestehen zu den Methoden Bioenergetik von Alexander Lowen und Rebirthing.

 

Vorbereitung, Anwendung und Ablauf

 

  • Nimm eine bequeme Lage ein: z.B. die Lotussitzstellung, auf den Rücken legen (gerade gestreckt) oder die Indianerhaltung (auf Knien sitzend, Schienbeine gestützt)
  •  Mach deinen Geist komplett leer – konzentriere dich einzig auf die Atmung. ATME zum Beispiel für den Anfang vier Sekunden ein dann die Luft vier Sekunden anhalten und vier Sekunden ausatmen.
  •  Konzentriere dich voll auf dein Heilziel, mit dem unumstößlichen Glauben und der Gewißheit auf das Erreichen des Heilziels
  • Lebe im Vorfeld, während und nach der Therapie möglichst "gesund" oder zumindest für eine gewisse Zeit komplett fleisch- und drogenfrei. (auch Alkohol) Am besten ist eine vegane Ernährung mit viel klarem, sauberen Wasser (3-4 Liter am Tag), Obst, Gemüse (am besten Rohkost), Superfoods, Nüsse und Calciumlieferanten, Algenpräparate, Grüner Tee und grundsätzlich alles was entschlackt. Nimm Basenbäder zur Reinigung und ernähre dich überwiegend basisch.

Die Technik der holotropen Atemarbeit besteht aus mehreren Elementen:

 

  • beschleunigtes und vertieftes Atmen (gewollte Hyperventilation)
  •  evozierende Musik (z. B. Instrumental- oder spezielle Trancemusiken)
  •  Körperarbeit (z. B. Berührungen, Druckmassage)
   

Der Prozess, der zwischen 1,5 und 3 Stunden dauert, wird durch passend ausgewählte Musik unterstützt. Er hat Phasen, erreicht einen Höhepunkt und klingt dann wieder ab. Die Klienten liegen dabei mit geschlossenen Augen (ggf. unterstützt durch eine Augenbinde) auf einer Liege oder Matratze. Im Laufe des Prozesses kann es zu starken emotionalen Ausbrüchen kommen (Katharsis), die der Therapeut oder Sitter unterstützend (z. B. durch Körperarbeit) begleitet.

 

Reflexion in Anschluß

 

  • nonverbale Reflexion des Erlebten, beispielsweise durch kreativen Ausdruck, z. B. über Malen oder Zeichnen
  •  Tagebuch-Schreiben
  •  sog. Sharing (Selbsterfahrung, Erfahrungsaustausch in der Gruppe)

Wirkung

Holotropes Atmen hat eine stark „öffnende“ und kathartische Wirkung. Es wird deshalb auch als Ergänzung klassischer Psychotherapie-Verfahren zur Überwindung von „Blockaden“ verwendet. Von seinen Anwendern wird es auch als forcierter Einstieg in die spirituelle Dimension in der Psychotherapie, in Rückführungen und generell in der transpersonalen Therapie genutzt.

 

Holotropes Atmen unterstützt die Transformation alter Lebensmuster, die Befreiung von Verstrickungen und den Zugang zum transpersonalen Selbst (das Göttliche in uns). Bedeutsame lebensgeschichtliche Themen, Geburtserlebnisse, vorgeburtliche Erfahrungen und Aspekte der Seele, die über die gewohnten Raum- und Zeitgrenzen hinausgehen, können in Atemsitzungen gegenwärtig werden.
Holotropes Atmen eröffnet aber auch Zugänge zu mystischen und spirituellen Dimensionen des Daseins.

 

Die erhöhte Durchlüftung der Lunge bei der Hyperventilation führt zu vermehrter Abatmung des im Körper entstandenen Kohlendioxids. Daraus folgt eine Verschiebung des Gleichgewichts zwischen Kohlensäure (der gelösten Form von Kohlendioxid) und Calcium im Blut. Der so entstehende relative Calcium(ionen)-Mangel kann zu Kribbeln, besonders um den Mund herum, und zu Krämpfen z. B. in den Händen (typische „Pfötchenstellung“) führen. Zudem verschiebt sich der Säure-Basen-Haushalt des Betroffenen in Richtung basisch (respiratorische Alkalose), der pH-Wert des Blutes steigt.

Der Kohlendioxidspiegel im Blut ist allerdings auch für die Regulation der Durchblutung von Körperregionen verantwortlich, weniger Kohlendioxid vermindert die Durchblutung, auch im Gehirn. 

Nach Thorsten Passie reduziert sich (bei durch sexueller Erregung bedingter Hyperventilation) die Durchblutung im Großhirn, während das limbische System weniger betroffen ist, wodurch dessen Einfluss auf die Erfahrung zunimmt. Im Zusammenhang mit verminderter Großhirnaktivität könnte das heißen, dass sich der durch das Großhirn gesteuerte „thalamische Filter“, das „Tor zum Bewusstsein“ weiter öffnet.

Daneben wurde von Callaway die interessante Hypothese geäußert, dass durch Hyperventilation der Spiegel des körpereigenen Stoffes Dimethyltryptamin (DMT, ein potentes Halluzinogen) erhöht werden könnte.

 

Ursprung 

1975-1976 entwickelten Stanislav Grof und Christina Grof das Holotrope Atmen (Holotropic Breathwork ®). Holotropes Atmen ist eine Methode der Transpersonalen Psychologie.

Stanislav Grof ist Tscheche und arbeitete in Prag als Psychotherapeut, Psychiater und Bewusstseinsforscher und entdeckte, dass die psychische Entwicklung nicht nur durch die biographischen Erfahrungen geprägt ist, sondern dass die Persönlichkeitsentwicklung auch sehr durch perinatale (das embryonale Leben und den Geburtsverlauf betreffende) und transpersonale Bereiche der Psyche bestimmt ist.

Er erforschte das kraftvolle therapeutische Potential veränderter Bewusstseinszustände und entdeckte Bereiche der Seele und des Geistes wieder, die in alten mystischen und spirituellen Traditionen seit Jahrtausenden erfahren und beschrieben werden.

Mit der Beschreibung und der therapeutischen Nutzung der perinatalen und transpersonalen Bereiche erweiterte Stan Grof das traditionelle Modell der Psyche, welches sich vor allem auf das individuelle, nachgeburtliche Unbewusste und Bewusste konzentriert, ganz erheblich. Seit 1967 lebt und forscht er in den USA. Seine Frau Christina Grof ist eine amerikanische Yogalehrerin und Künstlerin.  Im deutschsprachigen Raum hat sich besonders Sylvester Walch an der Verbreitung des holotropen Atmens beteiligt. Mittlerweile gibt es in Deutschland einzelne psychosomatische Kliniken, die das holotrope Atmen auch im Rahmen der stationären Psychotherapie neben anderen Verfahren einsetzen.

 

Literatur:

  • Holotropes Atmen: Eine neue Methode der Selbsterforschung und Therapie - Stanislav Grof
  • Dimensionen der menschlichen Seele: Transpersonale Psychologie und holotropes Atmen - Sylvester Walch
  • Holotropes Atmen – Psychotherapie und Spiritualität (Leben Lernen 129) - Ingo B. Jahrsetz
  • Eine Reise nach Innen, DVD - Juri Schmidt
  • Heilung unserer tiefsten Wunden, 1 DVD - Stanislav Grof

Quellen: PRAVDA TV/Wikipedia/grof-holotropesatmen.de vom 10.04.2015


Angebote meiner Praxis:

Holy Breath - Einzelsitzung incl. Anamnese 2,5 h           150€

Holy Breath - 5 Sitzungen im Paket - je 2,5 Stunden       600€   (Sie sparen 150€)


Holy Breath in Gruppensitzung (min 4+max 8 TN)   

       Samstag oder Sonntag je 10:00-20:00 Uhr              125€                       


Rebirthing-Sitzung - 3 Stunden incl. Anamnese              180€

   (wenn mit 2 Therapeuten gewünscht - 360€)


Trance-Trommel-Sitzung - 2-3 Stunden - Einzel             180€

                                  ab 4 Personen in  - Gruppe             45€

                 eigenen Trommel kann mitgebracht werden 

                      das Trommeln kann in der Natur stattfinden 


Kundalini-Trance-Meditation (bewegt) - 2 h                    120€

   (bitte bequeme Wechselkleidung mitbringen)                   


Trance-Reise - 1,5 h - z.B. als geführte Meditation         150€ 

   (nähere Infos siehe: Rückführungen/Seelenreise)


Trance-Tanzen - Nachmittag oder Abend                         25€     (ermäßigt 16€)

    (bei Tanz-Wunsch bitte Kontakt aufnehmen)


Bitte beachten Sie: Es gelten die selben Kontraindikationen wie bei Hypnose und Reinkarnationstherapie.     


Verschiedene Formen der Atemarbeit

Atemarbeit nach Cornelis Veening: Eine auf der Psychologie Carl Gustav Jungs basierende Atemtherapie, die über eine leib-seelische Entwicklung einen Weg von „innen nach außen“ anbietet, damit „der Mensch das werde, was er sein soll“.

 

Atemarbeit nach Herta Richter: Sie basiert auf der Vorstellung, dass die Entwicklung des eigenen Atems Verbindungen zum innersten Wesen ermöglichen kann.

 

Atem- und Leibtherapie nach Graf Dürckheim: Der Klient wird angeleitet, sich seinen Verhaltensmustern und Ängsten zu stellen, um damit einen Neubeginn zu ermöglichen. Dabei soll der Leib als „beseelter Körper“, der mit der Psyche eine Einheit bildet, erfahrbar gemacht werden.

 

Erfahrbarer Atem nach Ilse Middendorf: Es wird mit dem so genannten „zugelassenen Atem“ gearbeitet und mit der Vorstellung, dass zwischen „Atem, Sammlung und Empfindung“ eine gegenseitige Wechselwirkung besteht, die bei gleichzeitiger Balance zwischen „Hingabe und Achtsamkeit“ eine bewusste Entwicklung aller Ebenen (je nach Hinwendung) des Klienten möglich machen soll.

 

Der bewusste zugelassene Atem - eine atemzentrierte Körper-, Bewegungs- und Tonarbeit nach Erika Kemmann.

 

Psychotonik - nach Volkmar Glaser, bezieht sich auf das Zusammenwirken von Psyche und Tonus (Muskelspannung), welches in besonderer Weise das Atemgeschehen beeinflusst.

 

Eutonie nach Gerda Alexander: Die Eutonie (= richtige Spannung) arbeitet mit dem unbewusst verlaufenden Atem des Klienten. Dabei soll ein harmonischer Ausgleich entstehen zwischen Verspannungen (Hypertonie), die gelöst, und Erschlaffungen (Hypotonie), die gespannt werden.

 

Holotropes Atmen nach Stanislav Grof: vertieftes Atmen (Hyperventilation) soll Blockaden öffnen und kathartisch wirken. Transpersonale Erfahrungen und eine Verbindung zum „inneren Heiler“ und „höheren Selbst“ sollen möglich werden.

 

Integratives Atmen: Der Atem wird als Weg zur Verbindung von Körper, Seele und Geist genutzt. Elemente verschiedener Schulen der Atemtherapie und Atemarbeit werden spezifisch auf die Problemlage und den inneren Entwicklungsstand des Hilfesuchenden angepasst. Auch andere psychotherapeutische Methoden werden mit der Atemerfahrung verknüpft.

 

Intuitives Atmen nach Karl Scherer: Eine Atemmethode mit stark meditativem Charakter, die die Elemente der biografisch geprägten Psyche und des Körpers mit spirituellen und transpersonalen Bereichen verbinden soll.

 

Mutteratem nach Reshad Feild: Eine Methode, die – basierend auf einem 7-1-7-Rhythmus – es dem Atmenden ermöglichen soll, vollständig in den gegenwärtigen Augenblick und damit in eine erhöhte Aufmerksamkeit und Wachheit zu kommen. Feilds Ansätze basieren auf verschiedenen spirituellen Traditionen, u.a. aus dem alten Ägypten, dem Yoga, der frühchristlichen Esoterik, dem Sufismus und auf den Vorstellungen der nordamerikanischen Indianer.

 

Pranayama gehört als Bestandteil des Yoga zu den ältesten Atemtherapien. Die Ursprünge gehen bis auf die Upanishaden zurück.

 

Qigong: Das Qigong (qi = Atem, gong = Fertigkeiten erwerben) basiert auf der traditionellen chinesischen Medizin. Ziel ist die Harmonisierung von Atem, Geist und Körper.

 

Vokalatmung: Die Vokalatmung oder das Vokalsingen stammt aus indischen Yogaübungen und wurde im Westen weiterentwickelt, um einen natürlichen Bezug zu Atem, Körper und Bewusstsein herzustellen. Es wird in der Psychotherapie verwendet und wird daneben zur Stimmbildung genutzt, da die Stimme „geklärt“ und gekräftigt wird.

 

Zen: In der zentralen Übung des Zen, dem Zazen, wird eine bestimmte Art zu Atmen in Verbindung mit einem bestimmten Geisteszustand als Weg zur Erleuchtung gesehen

 

Rebirthing-Atmen: Rebirthing wird auch "Verbundener Atem" genannt, weil Ein- und Ausatmen direkt und ohne Pause miteinander verbunden werden.
Rebirthing ist eine sehr einfach zu erlernende intensive Atemtechnik, die Anfang der 70er Jahre von Leonard Orr in Kalifornien aus vielfältigen Atemerfahrungen verschiedener Kulturen entwickelt wurde. Rebirthing heißt Wiedergeburt im Sinne von "sich wie neu geboren fühlen". Viele Teilnehmer fühlen sich danach energetisiert, gelöst, entspannt und machen wunderbare Erfahrungen, auch spiritueller Natur.

Rebirthing-Atem macht leichter, führt zu einem starken Reinigungsprozess im gesamten Körper. Giftstoffe werden über Haut, Lunge, Darm und Blase ausgeschieden, die Zellatmung wird aktiviert.

Dieses Atmen macht Blockaden im Körper deutlich und löst sowohl körperliche als auch seelische Verkrampfungen, die durch emotionale Zustände wie Angst, Wut, Hass, Traurigkeit, Schmerz verursacht sein können. Es setzt die so blockierten Energien frei und bringt sie wieder in den Fluss.

Gefühle werden spürbar und innere Bilder kommen hoch.

Du erlebst feinstoffliche Energien direkt am Körper und in der Seele.

Dein Bewußtsein kann sich erweitern. Deine Erfahrungen gehen über den Verstand hinaus.

Diese Atem-Methode wird oft als ein „Tor zur Trance und in frühere Leben“ – also für die Rückführungsarbeit – genutzt.

 

Weitere Artikel zur Bewußtseinserweiterung:

·     Atem – Stimme der Seele (Video)

·       Ewiger Jungbrunnen Meditation

·       Innere Welten + Äußere Welten (Video)

·       Meditation: Spuren im Kopf

·       Empathie sichert die Zukunft der Menschheit

·       Meditation wirkt universell positiv

·       Unendlich Jetzt (Videos)

·       Das unerklärliche Rätsel der lebenden Mumien-Mönche

·       Minus neun Dezibel: Anechoic – im stillsten Ort der Welt (Videos)

·       162 Jahre alter Mönch: Das Phänomen – Zwischen Leben und Tod (Video)

·       Meditation verändert Erbgut

·       Intelligenz des Herzens (Videos)

·       Die dunkle Nacht der Seele – Dämmerung der Selbstliebe

·       Das Gehirn in unserem Herzen

·       Liebe ist Nahrung

·       Charlie Chaplin: Selbstliebe

·       Lieber länger leben: Intermittierendes Fasten scheint lebensverlängernde Wirkung zu haben

·       Einführung in die Theorie des Holographischen Universums (Videos)

·       Studie beweist erstmals: Meditation bewirkt Veränderungen in der Genexpression

·       Carl Jung: Das kollektive Unbewusste (Videos)

·       Die Neurowissenschaften entdecken die fernöstliche Meditation (Videos)

·       Ironische Aufklärung

·       Thomas Hobbes: Leviathan (Video)

·       Der Geist ist stärker als die Gene (Videos)

·       Plutarch: Wie man von seinen Feinden Nutzen ziehen kann

·       Die Welt ist das Bild, das wir uns von ihr machen (Hörbuch & Video)

·       Vergangenheit trifft Gegenwart: Der Untergang des Römischen Reiches

·       Gottfried Keller: Kleider machen Leute (Hörbuch & Video)

·       Arthur Rimbaud: Alchemie des Wortes (Video)

·       Dostojewski: Der Traum eines lächerlichen Menschen (Hörbuch)

·       Ein Volksfeind (Video)

·       Erkenne dich selbst: Der Schlüssel zur objektiven Weltanschauung und der Weg aus der Matrix

·       Dein täglich Hamsterrad im Marionetten-Staat

·       Leo Tolstoi: Das geistige und animalische Ich (Hörbuch)

·       Die geklonte Gesellschaft (Video)

·       Affichen – Am Anschlag (Video)

·       Erich Fromm: “Wer nur einen liebt, liebt keinen” (Hörbuch)

·       Transhumanismus (Videos)

·       Klaus Hoffmann: Die Mittelmäßigkeit (Video)

·       Heilige Geometrie und das fraktale Universum (Videos)

·       Erich Fromm: Die seelischen und geistigen Probleme der Überflussgesellschaft (Hörbuch)

·       Immanuel Kant: Was ist Aufklärung? (Video)

·       Der Konsum und seine Folgen (Video)

·       Vergangenheit trifft Gegenwart: Der Untergang des Römischen Reiches

·       René Descartes: Ich denke, also bin ich (Hörbuch)

·       Dasein – zwischen der Innen- und Außenwelt

·       Arthur Schopenhauer: Die Welt als Wille und Vorstellung (Hörbuch)

·       Wir konsumieren uns zu Tode (Video-Vortrag)

·       Nobelpreis für Physik – Das Problem mit Schrödingers Katze

·       Lehre der Reinkarnation und das 5. Konzil von 553 in Konstantinopel (Videos)

·       Jean-Jacques Rousseau: Nichts zu verbergen (Video)

·       Der Mensch, das entrechtete Wesen

·       Klaus Hoffmann: Jedes Kind braucht einen Engel (Live)

·       Friedrich Schiller: “Die Räuber” von heute…

·       7 Milliarden Gehirnwäsche-Kandidaten?

·       Klaus Hoffmann: Blinde Katharina (Video)

·       Das neue Weltbild des Physikers Burkhard Heim: Unsterblich in der 12-dimensionalen Welt (Hörbuch)

·       Plutarch: Wie man von seinen Feinden Nutzen ziehen kann

·       Ode an die Freude – Freiheit: Wohnen zwei Herzen (Seelen) in unserer Brust? (Video)

·       Brel/Hoffmann: Wenn uns nur Liebe bleibt (Video)

·       Die narzisstische Störung in berühmten Werken der Popkultur (Videos)

·       Massen-Hypnose durch Kino und Fernsehen (Video)

·       Prof. Dr. Hans-Peter Dürr – Wir erleben mehr als wir begreifen (Vortrag)

·       Gehirnwäsche selbstgemacht (Video)

·       Leopold Kohr: Leben nach menschlichem Maß (Video)

·       Reise ins Ich: Das Dritte Auge – Kundalini – Licht und Sonnenbrillen (Videos)

·       Orion: Die Pyramide von Ecuador – Verborgenes Wissen

·       Das ist das Leben…?

·       Hermetik – Die sieben kosmischen Gesetze

·       Wasser zeigt Gefühle

·       Die Smaragdtafeln von Thoth dem Atlanter (Videos)

·       Weltbilderschütterung: Die richtige Entzifferung der Hieroglyphenschriften (Video-Vortrag)

·       Gregg Braden: Liebe – Im Einklang mit der göttlichen Matrix (Video-Vortrag)

·       Die Ja-Sager – Deutschland züchtet eine dumme Generation

·       Unser BewusstSein – Platons Höhlengleichnis (Video)

·       Sie leben! Der konsumierende Unhold (Video)

·       Die Gehirnhälften: Links oder rechts – der stetige Kampf im Kopf (Video)

·       Ist unsere Realität ein kollektiver Traum?

   

aus: http://www.pravda-tv.com/2015/04/holotropes-atmen-ausfluege-des-bewusstseins-videos/

 

 

 

 

 

 

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

 

154643